皆さん、こんにちは😃
私のブログでは、
365日いつでも何でも質問募集中です⭐️
※もし良ければ気軽にコメント欄へどうぞ🤲
そして、本当に有り難いことに
prodigykerokeroさん⇩よりご質問を頂きました‼️
prodigykerokero.hatenablog.com
※prodigykerokeroさんは終末期医療や療養の実際・問題提起をされています。この記事☝︎はとても考えさせられました‼︎
ありがとうございます〜😭
では、私の個人的な意見を書きます📝
【不規則な勤務での体調管理の秘訣は？】
1️⃣看護師だけに限らず、
夜勤をする際にまず一番必要なことは、
体力です💪
言葉を選ばずに言うと、
単純に若さも必要です。
でも50代・60代で夜勤をされてる先輩方も沢山いらっしゃいます！
本当に尊敬します😌✨
私は30過ぎてから夜勤がしんどくなりました😓
任される仕事や責任が増えることもありますが、
夜勤明けは、
寝たら最後、起きれません💦
“仮眠”ではなく、もはや“睡眠”です🛌💤
何故、そんなに体力が要るのか。
昼夜逆転に耐えながら仕事をするだけでなく
患者さんを守るために
患者さんと戦うことが多いからです👊
⭐️詳細はコチラです⇩⇩⇩oimo-chan.hatenablog.com
2️⃣次に大切なのは、
ワークライフバランスだと思います。
つまり、“残業をしない”こと。
かと言って、仕事を残してはいけません🙅♀️
『時間内に仕事を終わらせようとする意識』がとても大事です。
業務分担をしているのに、
残業する人としない人は決まっています。
どんな仕事でも、時間内に業務を終わらせて
ストレスと疲れを溜めないことが大切だと思います☺️
3️⃣看護師も人間なので、普通にカゼひきます🤧
発熱していたり感染症の患者さんもいますし、
当然、“もらう”こともあります。
なので、コレも基本ですが
よく食べ・よく寝て・よく飲む
ことです☝️
ん(・・?)
飲む… こと⁉️
ちょっとここで、私の先輩たちのお話です👩⚕️
先輩たちはとても優しくて面白い方々でした😊
今でもLINEが繋がっています📱
先輩たちは飲み会が大好きでした🍻💕
私も時々誘ってくださっていました(*´∀｀*)
飲み会予定だったある日。
1人の先輩がカゼ気味で喉が痛いと言っていました。
私「大丈夫ですか？」
先輩「大丈夫じゃないから行くよ🍺」
私「え？(´⊙ω⊙`)」
先輩たちは、
飲み会のことを
『アルコール消毒🍻』
と呼んでいました。
なるほどー‼️ _φ(･_･ メモメモ 笑
もしマスクを二重でしている看護師さんがいたら、
風邪か二日酔いだと思います😷笑
サーカディアンリズムと言って、
人は誰しも体内時計を持っています🌞
明け方の４時〜５時が一番ミスしやすいです。
それは年齢関係ありませんが、
やはり夜勤は体力勝負だと思います💪
基本的なことですが、
疲れを溜めず（残業しない🙅）
体作りと（しっかり食べて寝る🍴🛌）
ストレスを溜めない（発散する🍻）
ことが大切だなと思います⭐️
少しズレたかもしれませんが、ご質問の答えになっていたでしょうか？（＾ω＾）
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